Dein
ADHS Coach
Johann

„Als ich zu Johann kam, hatte ich eigentlich schon aufgegeben zu glauben, dass sich an meinem Chaos nochmal was ändert. ADHS, Aufschieberitis, das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein – ich hatte vieles probiert, aber nichts hat wirklich gehalten. Johannes arbeitet nicht mit Schablonen. Wir haben zusammen eine Struktur entwickelt, die zu mir und meinem Kopf passt – nicht umgekehrt. Und nebenbei sind wir an Stellen gelandet, mit denen ich so gar nicht gerechnet hatte: mein Impostersyndrom, mein Selbstwert, und warum es mir so schwerfiel, in Beziehungen für mich einzustehen. Ehrlich, mit Humor, immer auf Augenhöhe – und wenn's sein musste, auch unbequem. Heute habe ich meine Symptome im Griff, statt dass sie mich im Griff haben. Und ich kämpfe nicht mehr gegen mich selbst."

„Johann und ich haben damals über Instagram zueinander gefunden und haben schnell gemerkt, dass wir auf einer Wellenlänge sind. Ich hatte zu dem Zeitpunkt gedanklich noch mit den Nachwirkungen meiner letzten Beziehung mit einer Borderline-Frau zu kämpfen. Johann hat sich sehr freundschaftlich Zeit genommen, mit mir meine Gedanken eingeordnet und von seinen Erfahrungen erzählt.
Allein der Austausch sorgte dafür, dass dieses Gefühl der Einzigartigkeit der Probleme und Erfahrungen zunehmend verschwand, die oft noch etwas nachhing und Unsicherheiten erzeugte. Auch wenn ich in einigen Themen schon drin war, half mir seine zusätzliche Perspektive, denn manchmal sieht man wirklich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Auch wenn ich mit dem Thema ADHS nicht viel zutun habe und das so bei mir nicht gesehen habe, durfte ich einige meiner Verhaltensweisen und Bedürfnisse auch hier nochmal aus einer anderen Brille sehen und konnte gewisse, eher neurodivergente Muster erkennen - nicht nur die hinderlichen, sondern auch solche, die mich durch mein Leben getragen und meine Stärken gebildet haben.
Darüber hinaus sind Johann und ich mittlerweile gute Freunde geworden und halten uns gegenseitig in check."

„Ich habe mich verstanden gefühlt wie selten zuvor. Ich hatte Johann zunächst in einem Interview auf YouTube gesehen. Vieles von dem, was er dort erzählte, hat sofort mit mir resoniert. Also schrieb ich ihn für ein erstes Kennenlerngespräch an. Schon in diesem ersten Gespräch nahm sich Johann sehr viel Zeit. Wir klärten in Ruhe, ob und wie eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll sein könnte. Danach schickte er mir einen sehr ausführlichen Fragebogen, der mir ehrlich gesagt erst einmal ganz schön zu schaffen machte. Gleichzeitig wurde mir dadurch aber auch klar: Hier wird nicht oberflächlich gearbeitet. Hier geht es wirklich in die Tiefe. Als wir den Fragebogen anschließend gemeinsam besprachen, kamen bereits einige zentrale Baustellen zum Vorschein. Johann lässt sich Zeit, analysiert Details, fragt nach, stellt auch provokative Fragen und lässt nicht locker, wenn er merkt, dass etwas wichtig ist. Daraufhin buchte ich den 3-Monatskurs. Während dieser Zeit blieben wir regelmäßig in Kontakt. Wenn ich Fragen hatte oder ihm Sprachnachrichten schickte, antwortete er meistens noch am selben oder spätestens am nächsten Tag. Die wöchentlichen Coachingsessions waren für mich jedes Mal echte Augenöffner. Da Johann selbst ADHS hat, versteht er meine Art zu denken und zu fühlen auf eine Weise, die ich selten erlebt habe. Ich musste mich bei ihm für nichts schämen und hatte keine Angst, auch persönliche oder intime Themen anzusprechen. Johann schaffte es immer wieder, mir Informationen, Einordnungen, Verbindungen und konkrete Lösungsansätze zu vermitteln, die mir halfen, Gedanken und Probleme zu verstehen, die ich teilweise seit Jahren mit mir herumgetragen habe. Besonders hilfreich waren für mich der Aufbau seines Konzepts und seine Fundamentals. Dadurch habe ich viele Werkzeuge gelernt, mit denen ich im Alltag besser zurechtkomme. Ich habe heute deutlich mehr Klarheit, mehr Lebensenergie und wieder mehr Freude. Auch nach dem Coaching sind wir noch in Kontakt, und ich überlege aktuell, den Jahreskurs zu buchen. Johann hat mir dabei nie Druck gemacht. Man spürt einfach, dass er aus Überzeugung mit Menschen arbeitet. Er ist fachlich stark, direkt, herzlich und schafft es immer wieder, einen zum Lachen zu bringen, selbst wenn einem eigentlich gar nicht danach ist. Ich bin wirklich dankbar für seine Unterstützung und Begleitung. Danke. Felix T. Heidelberg"

„Als ich zu Johann kam, hatte ich eigentlich schon aufgegeben zu glauben, dass sich an meinem Chaos nochmal was ändert. ADHS, Aufschieberitis, das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein – ich hatte vieles probiert, aber nichts hat wirklich gehalten. Johannes arbeitet nicht mit Schablonen. Wir haben zusammen eine Struktur entwickelt, die zu mir und meinem Kopf passt – nicht umgekehrt. Und nebenbei sind wir an Stellen gelandet, mit denen ich so gar nicht gerechnet hatte: mein Impostersyndrom, mein Selbstwert, und warum es mir so schwerfiel, in Beziehungen für mich einzustehen. Ehrlich, mit Humor, immer auf Augenhöhe – und wenn's sein musste, auch unbequem. Heute habe ich meine Symptome im Griff, statt dass sie mich im Griff haben. Und ich kämpfe nicht mehr gegen mich selbst."

„Nachdem ich einige Videos von Johann gesehen hatte, habe ich mich entschieden, Kontakt aufzunehmen und ihm eine E-Mail zu schreiben – einfach mal antesten, dachte ich mir. Seitdem stehe ich mit Johann regelmäßig im Austausch und er steht mir mit Rat und Tat zur Seite. Über die Zeit ist er für mich fast wie ein guter Freund geworden, jemand, der mit Hingabe zuhört und sich einfühlt. Ich kann jedem, der zögert, sich mit seinem ADHS auseinanderzusetzen, nur empfehlen, zumindest ein Erstgespräch mit Johann zu führen. Schon in diesem ersten Kontakt und auch in seinen Videos merkt man, dass er viel Einfühlungsvermögen hat, nicht verurteilt und einen wirklich gut abholen kann. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und darauf, an mir selbst und meinem Leben zu wachsen. Vielen Dank an dich an dieser Stelle, Johann."

„Johann habe ich im Mai 2024 auf einem Workshop kennengelernt. Damals kam ich gerade aus einer sehr schwierigen Beziehung raus. Wir hatten schnell einen guten Verbindung aufgebaut und mir wurde zum ersten mal bewusst, das ich mit meinem Thema nicht alleine war. Es ist im ersten Schritt wirklich hilfreich zu wissen, das es andere gibt die ähnliche Themen bereits erfolgreich hinter sich gelassen haben. Über fast ein Jahr lang haben wir uns oft getroffen und auch viel zusammen telefoniert. Zusammen konnten wir - Schritt für Schritt - Klarheit gewinnen, eigene Verhalten reflektieren und auch eine Neue Ausrichtung finden. Toll war der Workshop bei Ihm in Brasilien im April 2025. Dort habe wir sehr intensiv zusammen gearbeitet und auch sportlich haben wir dabei einiges zusammen unternommen. Es war und ist eine tolle Erfahrung mit jemanden zusammen zu arbeiten der so breit aufgestellt ist. Vielen Dank noch mal!"